감자튀김도 다 식어있고,, > 1 : 1 문의

구글환불 감자튀김도 다 식어있고,, 오랜만에 먹는 맥날인데 아쉬웠음신혼여행 다녀오신 직장동료분께서 비누를 사다 주셨다그러고 집 들어가서 낮잠 2-3시간 잤나?잠을 깨우기 위해 회사 커피머신으로 시작이요J 지만 가끔 이런 즉흥도 즐거워!251222~251228 12월 마지막주 일상기록그러고 집 가는 길에는 스타벅스 바닐라크림콜드브루! 쉴 때도 카페인 다 먹어버렸네,,갓했는지 뜨겁고 맛있었다! 호박고구마라 달다 달아크리스마스라니! 어렸을 때처럼 큰 설렘은 없지만 그래도 빨간 날이라 좋아이날 김치콩나물국인가 나왔는데 진하고 뜨끈해서 맛있더라기본으로 나오는 팥빙수랑 신라면이 더 맛있음; 부대찌개 햄은 싼 맛나고 피자는 그냥 냉동식품 돌려서 주신 듯,,햇살은 좋은데 바람은 추워,, 12월 25일(목)2026년을 맞아 짱구 캘린더를 팔더라. 나였으면 절대 안 샀지만 남자친구가 탐내하길래 팝콘 세트랑 같이 샀음화요일인가 남자친구가 족발집 갔다가 족발집 사장님께서 추천해 주신 성환 동순원 맛집! 시원한 해물맛의 짬뽕이라던데 기름기가 좀 가득했고 간짜장은 단맛 1도 없는 핵짠 짜장이었다 12월 28일(일)원래는 냉삼맛집 정애식당 갈랬는데 웨이팅 장난 아니고요,, 성정동 맛집으로 유명한 산내들과 비슷한 소갈빗살을 파는 다복숯불구이! 밑반찬이 더 맛있고 조용하게 먹을 수 있다아,, 또 찾아오고 말았습니다유럽 다녀오신 거 같은데 부러워! 유럽은 갔을 때는 진~짜 힘들었는데 갔다 와서 생각해 보면 좋았던 추억,,전날 또 소맥 먹고 기절하고 평일이지만 해피한 연차의 날쪽갈비는 괜찮았는데 기대했던 김치 수제비 맛이 좀 아쉽다,, 소맥이랑 먹고 기절해 버림그 와중에 단백질 챙길 거라고 닭 가슴살도 같이 먹었음해운대에서 집 가는 버스 기다리기! 아쉽게 횡단보도 신호가 안 바뀌어서 버스를 놓치고 그다음 버스 8분 정도 기다렸다 12월 22일(월)저녁은 남자친구 친구들과 함께 저녁! 크리스마스 때 도전했다가 웨이팅으로 인해 실패했던 정애식당 다시 도전했고 오후 6시 25분쯤 갔는데 얼마 안 기다리고 먹을 수 있었다다른 분 전날 생일이어서 커피 사주신다고 했는데 옆에 있다가 나도 사주셨다,, 커피를 사 오면 커피를 사주시는 슬픈 전설디즈니를 사랑하는 남자친구. 주토피아2 나와 좋아했는데 시간이 맞지 않아 이제 보게 된 주토피아2전날 커피 두 잔+술 먹어서 그런 지 1시간 넘도록 잠이 오지 않았고 결국 새벽 2시 넘어서 잠들었던 거 같다,, 피곤 피곤탕수육 고기 자체는 맛있음! 블루리본 달리고 오래된 성환 맛집이라 사람 많더라 회전율은 좀 빠른 편인 듯? 조만간 포스팅해야지전날 또 술 먹고 기절하고 맥날 시켰는데 1시간 넘어서 오고 감자튀김 작은거 하나 추가해서 시켰는데 그대로 꺼냈는데 저 상태였다; 오다가 드신 건 아니신지회사에 떡 선물이 들어왔고 나는 쑥떡을 좋아하는 편이라 이거 말고 다른 쑥떡은 바로 먹고 사진에 있는 쑥떡은 기차 안에서 먹어야지~노래방 갔다가 집으로 일찍 귀가!메인 하나 사이드 하나 시켜야 돼서 부대찌개, 피자 시켰는데 12월 23일(화) 12월 27일(토)날씨가 추워서 그런지 뜨끈한 국물이 끌려! 월남쌈김상사 본점으로 갔고 샤브샤브와 고기를 무한으로 즐길 수 있는 곳이날 찹쌀떡 같은 거 나왔는데 고기 양념이랑 순식간에 합쳐져버려서 찝찝,, 게티이미지뱅크 나이가 들면서 쇠약해지기 쉬운 근육은 허벅지 앞쪽 '대퇴사두근'이다.그러나 고령화와 함께 근육량이나 근력이 현저히 떨어지는 또 다른 부위가 있다. 평소 그다지 인식하지 않는 '복근(腹筋)'이다.의학계와 스포츠 과학계는 최근 '복근' 약화가 고령자 삶의 질을 결정짓는 핵심 요소라고 강조하고 있다.복근은 글자 그대로 '배에 있는 근육'을 의미하며 복근은 위치와 역할에 따라 크게 △복직근(腹直筋) △복사근(腹斜筋) △복횡근(腹橫筋)으로 나뉜다. 복직근은 배 앞에 곧게(直) 뻗은 근육으로 흔히 말하는 '식스팩'이다. 복사근은 배 옆면에 비스듬하게(斜) 뻗은 근육으로 몸통을 돌릴 때 쓰이며 외복사근과 내복사근으로 세분화된다. 복횡근은 배를 가로질러(橫) 감싸고 있는 가장 깊은 곳 근육으로 '천연복대' 역할을 한다.복근은 몸통을 받치고 자세와 골반을 안정시키는 작용을 한다. 일반적으로 복근은 몸의 중심부에 위치하는 복직근을 가리키며 나이가 들면서 쉽게 쇠약해진다.신규철 제일정형외과 병원장(정형외과 전문의)은 "늙음은 다리부터 시작된다며 하체 근육만 단련하면 된다고 생각하는 사람이 많지만 그것은 오해"라며 "건강 장수를 누리려면 상반신(체간) 근육인 복근도 동시에 단련할 필요가 있다"고 강조했다.다리근육(대퇴사두근) 감소는 일상생활 속에서 쉽게 의식할 수 있다. 걷거나 계단을 오를 때 통증이나 힘에 부치는 느낌이 바로 오기 때문이다. 하지만 복근은 눈에 잘 띄지 않는다. 앉아 있는 시간이 길어지면 복근은 거의 이완된 상태로 유지된다. 또한 복근은 큰 움직임을 만들기보다 '몸통을 지탱'하는 역할을 하므로, 완전히 힘이 빠져 자세가 굽어지기 전까지는 약해졌다는 사실을 깨닫기 어렵다. 나이가 들면서 복부에 지방이 쌓이면 근육의 질이 떨어지고 수축력이 급격히 저하된다.복근이 약해지면 적지 않은 문제가 생긴다. 단순히 배가 나오는 데 그치지 않고 전신 건강에 도미노 현상을 일으킨다.먼저 복근이 쇠약해지면 척추나 요추의 S자 곡선을 유지할 수 없어 등이 굽는 이른바 '새우등(허리 굽힘)'이 된다. 이러한 외형 변화는 나이보다 '늙어 보이는' 원인이 된다.또 자세가 나빠져 목이나 어깨, 허리에 부담이 되고 어깨결림이나 요통도 생기기 쉬워진다. 고령이 되면 구글환불