최근 몇 년 동안 가장 인기 있는 체중 감량 방법은 하루 16시간 금식하고 8시간 동안 식사를 하는 ‘시간제한 식사’다. 이를…
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작성자 최근 몇 년 동안 가장 인기… 작성일 25-04-07 15:35 조회 347회 댓글 0건본문
최근 몇 년 동안 가장 인기 있는 체중 감량 방법은 하루 16시간 금식하고 8시간 동안 식사를 하는 ‘시간제한 식사’다. 이를 흔히 ‘간헐적 단식’이라고도 부른다. 문제는 체지방만 빼고 싶은데, 근육 량이 함께 손실된다는 점이다.
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