p28) 내담자들 가운데 힘들고 어려운 감정을 인정하 > 1 : 1 문의

p28) 내담자들 가운데 힘들고 어려운 감정을 인정하 p28) 내담자들 가운데 힘들고 어려운 감정을 인정하고 수용하는 사람들이 가장 만족스러운 삶을 산다. (생략) 감정을 피하지 않고 표현한다면 어떤 상황이 닥쳐도 대처할 수 있기 때문에 긍정의 땅으로 더 수월하게 건너갈 수 있다.읽다 보니예전 여친에게 미안하네좋은 글귀, 인상 깊었던 문장p253) 나는 솔직히 부정적인 사람이 있다고 생각하지 않는다. 다음과 같은 사람이 있을 뿐이다. 불안한 사람 / 힘들어하는 사람 / 상처받은 사람 / '긍정'의 감정을 학습하지 못한 사람p282) 긍정의 문화 속에서 이민자와 유색인종은 가진 것에 감사해야 하며, 미국 독립의 선구자들이 제창한 행복 추구 이념을 받아들여야 한다.p106) (만성 질환으로 고생하는 트랜스젠더) 마이클이 들은 최악의 말들이다. "네가 할 수 없는 것 말고 할 수 있는 것을 생각해!" / "네가 이 상황을 이겨내려면 긍정적인 태도를 가져야 해" / "내 친구도 너와 같은 상황이었는데 잘 이겨냈어. 너도 할 수 있을 거야!"#단선의생각놀이터#책생각#책리뷰#후기#신간#독서#서평#리뷰#느낀점#베스트셀러#화제도서#추천도서#인생책#긍정주의#무한긍정#동기부여#끌어당김의법칙#감사일기#성공학#성공주의#도파민#긍정확언웃자. 웃으면 복이 와요,라는 말은 우리가 어려서부터 흔히다. 코미디 프로그램도 있었던 것 같다. 심지어 말도 못 하고 세상에 대한 인지도 못하는 갓난 아기가 뻥끗뻥끗 잘 웃으면 주변에서 벌써부터 '효자', '효녀'라고 칭찬 일색이고 울기라도 한다면 그러지 못하게 달래게 된다. 갓난 아이를 벗어나서도 크게 다르지는 않다. "울면 안 돼, 울면 안 돼, 산타 할아버지가 우는 아이에겐 선물을 안 주신대"라며 우는 것은 좋지 않은 행동임을 또다시 습득한다. 남중, 남고를 나온 나의 학창 시절을 되돌아보면 그 나이 때는 싸우거나 혼나거나 심지어 영화를 볼 때도 울게 되면 지는 것이고 놀림거리가 되는 것으로 여겨졌다.다소 과장되게 표현해서 우리가 울 수 있는 곳은 '사나이 울리는' 신라면 먹을 때 정도였던 것 같다.그래서 조직에서 터부시하는 불만이 조직의 물을 흐리게 하는 한 마리의 미꾸라지가 아니라 정어리 떼 속의 메기일 수 있다는 생각이 들었다.메기가 없으면 어항 속 정어리 떼는 활력을 잃고 죽어간다. 불평과 불만이 꼭 나쁜 것은 아니라는 말이다. 어찌 보면 이 책의 마지막 부분에 나와있듯이 우리가 너무 행복 중심의 삶을 추구한 결과인 것 같다. 이 책에서는 이보다는 가치 중심의 삶을 추천한다. 이는 행복을 따르는 게 아니라 본인의 가치관을 따르는 것이다. 그 과정 속에서 힘듦과 고통을 느끼고 그것이 행복과 함께 공존할 수 있음을 인정하는 것이다. 우리의 삶에 나쁜 긍정이 아닌 착한 부정을 한 스푼 넣어야 할 때다. 《끝》p300) 우리는 수 세기에 걸쳐 행복에 집착해왔다. 하지만 큰 효과는 없어 보인다. 연구에 따르면 행복이 목표가 될수록 덜 행복하다고 한다.p237) 다음의 4가지 요소를 대화에 담아보자. 호기심 / 이해 / 인정 / 공감산타 할아버지에게 선물 받으려면, 울면 안 돼!지금 돌이켜보면 제일 머릿속에 떠오르는 제일 미안한 사람은 예전 여친이다. 정말 착한 친구로 기억되는 그 친구에게 내 기준에 한 가지 단점은 너무 삶을 부정적으로 생각하는 것이었다. 그러한 생각들 때문에 별것 아닌 것에 생각도 많고 고통을 받았으며 특히 거절하지 못하는 행동은 나에게까지 스트레스였다. 또 스스로의 외모에 대해서도 자신 없어했다. 내가 볼 때는 누구보다 예쁜 사람이고, 이건 남들도 인정하는 부분이다, 못난 곳이 없는데 좋은 것보다는 부족한 것에 신경을 많이 썼다. 그런 친구에게 난 "항상 긍정적으로 생각하려고 해봐.", "네가 어디가 부족해서 그래. 너 정말 괜찮은 애야, 남들은 더 힘들어." 이런 따위의 조언을 했다. 어찌 보면 "그랬구나", "힘들겠다"라고만 해도 됐을 텐데난 무언가 그녀의 머릿속에서 나쁜 생각들을 지워주고 싶었다. 아니 사실 나에게 더 이상 그런 소리가 안 들리기를 바랐는지도 모르겠다.목차p248) 인간은 본래 부정적이며 그 덕분에 생존할 수 있었다. (생략) 인간의 이러한 특성은 생존에 필요한 진화의 산물이다. 인간의 뇌가 가진 주요한 기능은 위험을 감지해 목숨을 구하는 것이지 행복이 아니다.p300)성취감을 얻으려면 가치 중심의 삶을 살아야 한다. (생략) 당신이 중요하게 여기는 것들을 우선시하고 그것을 실현할 수 있는 길을 찾는 데 중점을 둔다.p143) 긍정적 사고와 긍정확언은 자존감이 높은 사람에게 더 효과적인 것으로 보인다. 자존감이 낮은 사람에게는 실제로 역효과를 초래한다.p66) 세상은 잔인하고 우연한 사건들의 연속이다. 불행하게도 긍정적인 에너지를 많이 내뿜는다고 p28) 내담자들 가운데 힘들고 어려운 감정을 인정하