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2. 기대치를 낮추는 게 아니라, 조정하 2. 기대치를 낮추는 게 아니라, 조정하는 것이다.통제가능합니다누구나 한 번쯤 이렇게 말해본 적 있지 않나요?3. 감정 기록 노트를 만들어라감정을 글로 정리함감정을 바로 반응하지 않고 ‘한 템포 쉬어가기’를 실천흘러 보내세요. 그래야지만 살아 낼 수 있습니다.지금부터는 내가 어떤 반응을 선택할지에하지만 중요한 건,대상이 됩니다.감정에 거리두기그 순간, 당신은 감정에 휘둘리는 사람이 아니라‘저 사람의 말 = 진실’이라는 공식을 깨고 비판적 듣기싫은 건 거절하는 자기 보호 능력 탑재마음을 지키는 법을 아는 사람이 있을 뿐입니다.글로 적는 순간, 감정은 정리되고 통제 가능한집중해보세요.있는 사람이 있을까요?지금부터는나를 지키는 연습에 집중하세요.사람들의 말 한마디, 표정 하나에 괜히 마음이오늘 하루 누군가에서 상처를 줬거나 받으셨다면기대치를 현실적 수준으로 조정해보세요.상처를 안 받는 사람이 따로 있는 게 아니라,매일 자기 전에 오늘의 감정 한 줄을 적어보세요.1. ‘내가 느낀 감정은 내 것’이라고 인정한다“지금 화가 났구나, 서운했구나” 하고 그냥 있는상처를 받는 이유 중 하나는, 상대를 바꾸려고“나는 왜 이렇게 쉽게 상처를 받을까?”누군가에게 과한 기대를 할수록 상처도 커집니다.그 말에 대한 내 반응에서 만들어집니다.더 아낄 수 있어요.그래서 감정에 휘둘리지 않고 단단하게 사는 법은 꼭!남의 기준보다 자신의 가치관에 따라 행동쌓지 않고 흘려보내는 루틴으로 감정 소화#상처받지않는방법#감정관리법#멘탈관리#자기계발블로그#감정거리두기#심리학블로그#자존감회복#인간관계스트레스#마음단단해지는법#블로그심리상담'나는 상처받지 않는 방법을 압니다.'라고 자신할 수"오늘날 많은 이미지는 세계를 기록하지도 않고 세계를 탈실재화하지도 않는다" - 헬 포스터5일 서울 종로구 삼청동 국제갤러리에서 개막한 젊은 작가 6인의 'Next Painting: As We Are'는 위 비판을 비껴간다. 참여 작가는 1980년대 초부터 1990년대 중반 태어난, 이른바 밀레니얼 세대다. 고등어, 김세은, 유신애, 이은새, 전병구, 정이지 작가는 앞으로 다가올 '다음 회화'가 디지털 이미지의 가속도를 거스르며, 느린 속도의 감각 경험을 선사할 것이라고 주장한다. 이미지 과잉 시대에 회화가 확보할 수 있는 비판적 위치 확인은 이번 전시의 핵심이다. 그룹전 'Next Painting: As We Are' 설치전경. 국제갤러리 이번 전시를 기획한 이성휘 큐레이터는 "속도가 기준이 돼버린 디지털 환경과 회화 매체 특유의 느린 시간성 사이에서 발생하는 긴장감이 동시대 젊은 작가들의 작업 속에서 표출되는 방식에 주목한다"고 전시 지향점을 설명했다. 이어 "디지털 시대 회화야말로 물질 긴장을 살펴볼 수 있으며, 현실을 재구성할 막강한 힘을 가졌다고 생각한다"고 부연했다.하나의 사례로 유신애 작가의 작품은 카지노 슬롯머신과 같은 모형에 여성의 나체가 담겨 있는 모습인데 이는 "현대 사회에서 자본주의가 보장하는 구원에 대한 믿음이 현대인들에게 판타지를 낳고 있다"는 해석을 도출한다. 그룹전 'Next Painting: As We Are' 설치전경. 국제갤러리 고등어 작가는 일상에서 지각하는 감각과 사건을 모호하면서도 낯선 이미지의 화면으로 재구성한다. 김세은 작가는 새로운 도시 계획 발표로 끊임없이 변모하는 도시 공간을 시각적이면서도 신체적인 경험으로 포착해 주로 대형 캔버스에 담았다. 이은새 작가는 지난 몇 년간 네덜란드에 체류하며 낯선 상황에 놓일 때마다 자신이 사물의 표면만 인식하며 자신이 표류하고 있다는 느낌을 회화로 옮겼다. 얼룩과 오해, 타박상, 상처, 흔적, 엎질러진 부스러기, 남은 음식 등의 흔적 수집해 캔버스에 담아냈다.전병구 작가는 일상에서 경험한 익숙하면서도 낯선 순간의 장면을 포착해 회화 화면에 옮겼다. 시간이 축적된 레이어를 통해 한 2. 기대치를 낮추는 게 아니라, 조정하