9일 서울 서 > 1 : 1 문의

9일 서울 서초구 국립국악원 예악당에서 민속악단 정기 공연 ‘다시 그리는 노래’ 리허설이 열렸다. 10, 11일 이틀에 걸쳐 열리는 이번 정기 공연은 오늘날 잊혀져 가는 지역별 민요 26곡을 현대적으로 복원해 선보인다. 국립국악원 제공 “장수산에 백도라지∼ 한두 뿌리만 먹어도 백세 장수를 한다오.” 9일 서울 서초구 국립국악원 예악당 리허설 현장에서 서도 민요 ‘긴도라지타령’이 울려 퍼졌다. 도라지타령은 흔히 경기 민요로 알려져 있지만, 서도(황해도, 평안도)의 도라지타령이 그 뿌리다. 노래에선 꺾는 음과 간드러진 음을 많이 사용한 서도민요 특유의 애절함이 잘 느껴졌다.이날 리허설은 10, 11일 열리는 국립국악원 민속악단 정기 공연 ‘다시 그리는 노래’를 위해 마련됐다. 일제강점기부터 1960년대에 이르기까지 널리 불렸지만, 오늘날에 이르러 잊혀진 민요 26곡을 엄선해 선보이는 공연이다. 각 민요들은 남아있는 음원과 현장 조사로 수집한 자료 등을 통해 현대적으로 재해석됐다. 리허설 현장에서 만난 유지숙 예술감독은 “흙 속 진주를 찾아내는 마음으로 민요를 다듬었다”며 “각 지역 민요의 전형적인 매력을 찾아가는 보람이 컸다”고 말했다.이번 공연에선 민속악단 50여 명이 경기, 서도, 남도, 강원도 등 다양한 지역의 소리를 들려준다. 경기 소리를 노래하는 1막에선 ‘회심곡’ ‘선산애원성’ 등 세상을 떠난 이를 애틋하게 그리는 노래들을 주로 선보인다. 서도 소리를 다룬 2막에선 아이를 어를 때 부르는 ‘둥개타령’, 소리꾼이 가야금을 연주하며 부르는 ‘청류원’ 등을 감상할 수 있다.3막은 남도 소리를 다뤘다. ‘화전가’ ‘매화가’ ‘도화가’ 등 꽃을 주제로 한 화사한 노래들로 분위기를 바꾼다. 경기와 서도 민요가 함께 어우러지는 4막에선 꽹과리와 북, 장구 등 사물놀이 연주에 맞춰 ‘인천 장타령’ ‘강원 장타령’ 등을 불러 더욱 흥겨운 분위기를 이끌어 낸다.‘다시 그리는 노래’는 발에 씌운 인형탈 미국 위장병 전문의 조셉 살합이 아침마다 장과 간 건강을 위해 먹는 음식을 소개했다./사진=클립아트코리아 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루가 달라질 수 있다. 특히 아침에 챙겨 먹는 음식은 몸을 깨우고 건강을 관리하는 데 중요한 역할을 한다. 미국 플로리다주 데이븐포트에 위치한 AdventHealth Heart of Florida 병원 소속 위장병 전문의이자 약 190만 명의 틱톡 팔로워를 보유한 조셉 살합이 자신의 틱톡 계정을 통해 아침마다 장과 간 건강을 위해 먹는 음식을 소개했다. 그는 "첫 번째로 베리류를 아침에 꼭 먹는다"며 "시간이 없을 땐 냉동 건조 제품을 먹기도 한다"고 말했다. 이어 "베리류와 함께 믹스 견과류도 한 줌 섭취한다"며 "호두, 피칸, 아몬드, 캐슈넛, 피스타치오, 마카다미아를 먹는다"고 했다. 살합은 "마지막으로 라이트 로스트(커피 원두를 낮은 온도에서 짧은 시간 볶아낸 방식) 원두로 만든 아메리카노를 마신다"며 "다크 로스트(커피 원두를 높은 온도에서 오래 볶은 방식) 원두로 내린 커피보다 영양소가 더 잘 보존되기 때문"이라고 덧붙였다. 살합이 매일 아침 챙겨 먹는 음식의 효능에 대해 알아본다. ▷베리류=블루베리, 딸기 등 베리류는 항산화 성분이 풍부해 장 내 염증을 줄이고 간세포 손상을 예방하는 데에 도움이 된다. 특히 블루베리는 항산화 물질인 피테로스틸벤을 함유해 간 건강 보호에 효과적이다. 또 ▲비타민C ▲비타민K ▲식이섬유도 풍부해 면역력 강화와 장운동 촉진에도 좋다. 냉동이나 냉동 건조 제품도 영양소 손실이 거의 없어 생과와 유사한 효능을 기대할 수 있다. 다만, 베리류는 당분이 다소 있는 편이므로 하루 한 컵(약 100g) 정도 섭취하는 게 적당하다. 특히 과민성대장증후군(장에 구조적 이상은 없지만 다양한 배변 장애가 반복되는 질환)이 있는 경우, 베리류에 풍부한 식이섬유가 오히려 장을 자극할 수도 있어 섭취 시 주의가 필요하다.▷견과류=견과류는 ▲불포화지방산 ▲식이섬유 ▲항산화 물질이 풍부하다. 이로 인해 장내 유익균을 늘리고 간의 염증과 지방 축적을 줄이는 데 도움이 된다. 살합이 먹는 믹스